Udemy線上課程 太極拳24式。現今全世界學習得最多的一個太極養生套路 講師:Bowenshanghai wen qunbin 影音教學 中文發音 中文字幕版(DVD版)
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內容說明:
太極動作流暢、優雅、協調，它要求精力集中在正確的姿勢和呼吸上，從而全 面促進身心平衡。
在這個充滿壓力的現代社會，太極所帶來的精神放鬆與身體健 康顯得尤為重要。
你將會學到的
太極養生課程。分五級：一級打坐，調整肩頸背及坐姿。二級站樁，調整肩頸背及打通身體氣血。三級太極八式，基礎太極動作。四級太極13式，太極核心動作。五級太極二十四式，基本完整動作。
課程內容:
─01 太極拳24式。現今全世界學習得最多的一個太極養生套路
001 太極拳24式完整版演示 Twenty Four Taijiquan.mp4
002 第1式 起勢 1 Commencing form.mp4
003 第2式
野馬分鬃 2 Part the Wild Horse's Mane on Both Side.mp4
004 第三式 白鶴亮翅 3 White Crane Spreads its Wings.mp4
005 第4式 左右摟膝拗步 4 Brush Knee and Twist Step on Both Side.mp4
006 第5式 手揮琵琶 5 Play Pipa.mp4
007 第6式 倒卷肱 6 Repulse Monkey.mp4
008 第7、8式左右攬雀尾 7、8 Grasp the Bird's Tail-Left Right Sid.mp4
009 第9式 單鞭 9 Single Whip.mp4
010 第10式 云手 10 Wave Hands Like Clouds.mp4
011 第11式 單鞭 11 Single Whip.mp4
012 第12式 高探馬 12 High Pat on Horse.mp4
013 第13式 右蹬腳 13 Kick with Right Heel.mp4
014 第14式 雙峰貫耳 14 Strike Opponent's Ears with Both Fists.mp4
015 第15式 轉身左蹬腳 15 Turn and Kick with Left Heel.mp4
016 第16、17式左右下獨立式 16、17 Push Down and Stand on One Leg-Left Right Style.mp4
017 第18式 左右穿梭 18 Jade Lady Weaves Shuttles.mp4
018 第19式 海底針 19 Needle at Sea Bottom.mp4
019 第20式 閃通臂 20
flash the Arm.mp4
020 第21式 轉身搬攔捶 第22式 如封似閉 21 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch 22 Apparent Clo.mp4
021 第23式 十字手 23 Cross Hands.mp4
022 第24式 收勢 24 Closing Form.mp4
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